Por que seus bíceps e tríceps não evoluem?
Seus bíceps e tríceps não crescem mesmo treinando firme? Veja quatro falhas comuns de carga, amplitude, volume e progressão. Você chega cedo, treina rosca e tríceps na corda toda semana e, mesmo assim, a manga da camisa continua igual. Treinar com frequência não garante bíceps e tríceps maiores, e a causa quase sempre está nos […]