O que torna a pegada da rosca direta barra W mais anatômica que a barra reta
Entenda por que a rosca direta barra W protege seus punhos e cotovelos e potencializa o ganho de massa nos bíceps. Quem treina há algum tempo já sentiu aquela queimação no punho depois de séries pesadas de rosca direta com barra reta. Parece normal, mas não é. Esse desconforto é um sinal de que a […]