Como a rosca martelo desenvolve o braquial e o antebraço
Rosca martelo é o exercício certo para braquial e antebraço. Saiba como executar, variar e maximizar seus resultados. Se você treina há algum tempo e sente que os braços pararam de crescer, provavelmente está negligenciando um músculo que fica escondido debaixo do bíceps: o braquial. Esse músculo profundo é responsável por boa parte da “espessura” […]