Como evitar o overtraining e maximizar seus resultados no treino
Descubra dicas para identificar os sinais de overtraining e como equilibrar descanso e treinamento para garantir melhores resultados. Você já sentiu fadiga extrema, dores musculares persistentes ou falta de motivação para treinar? Isso pode ser sinal de overtraining, um problema comum entre aqueles que se dedicam intensamente aos exercícios físicos. Embora a prática regular de […]