A importância do aquecimento antes dos treinos
Iniciar um treino sem a devida preparação pode ser comparado a tentar dirigir um carro sem aquecê-lo em um dia frio. É um convite para problemas e uma receita para potenciais lesões. A prática de aquecimento antes dos treinos, frequentemente subestimada por muitos atletas e entusiastas do fitness, é fundamental para garantir não só uma […]