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Descubra quais são as vantagens de fazer academia regularmente e veja como é importante para a saúde humana

Fazer academia regularmente é um hábito cada vez mais comum no dia a dia de pessoas das mais diversas idades. Afinal, realizar atividades físicas periodicamente é algo bastante vantajoso para a saúde humana, o que vem atraindo cada vez mais alunos às academias. 

Apesar de quase todo mundo saber que é benéfico realizar exercícios, você sabe dizer exatamente quais as vantagens de fazer academia regularmente? Como isso afeta sua saúde e bem-estar?

Então, confira agora a importância e as vantagens de fazer academia regularmente!

Melhora no condicionamento físico

Um dos impactos iniciais de fazer academia regularmente tem relação com a disposição e o condicionamento físico. 

À medida que fazemos exercícios regularmente, nosso corpo fica condicionado a aguentar uma determinada carga, o que, por consequência, faz com que tenhamos mais disposição e um melhor condicionamento físico no dia a dia. 

Por exemplo, uma pessoa que era sedentária e tinha cansaço para ir ao mercado, após fazer academia regularmente, com certeza se sentirá mais bem disposta para caminhar, trabalhar e realizar outras atividades que antes geraram algum tipo de desgaste prematuro. 

Melhora na saúde geral

Um dos benefícios mais associados à prática de atividades físicas regularmente é a melhora na saúde. 

Vantagens de fazer academia regularmente

Fazer academia com regularidade é capaz de melhorar diversos pontos da saúde humana, prevenindo doenças cardíacas e AVCs, fortalecendo o músculo cardíaco. 

Além disso, ajuda a reduzir a pressão arterial e aumentar os níveis de HDL (colesterol bom), diminuindo os níveis de LDL (colesterol ruim), bem como auxilia na melhora da circulação sanguínea.

Não à toa, realizar atividades com periodicidade está entre os segredos da longevidade!

Auxilia na saúde mental

Fazer academia regularmente é uma atividade comumente associada a melhor na saúde física, mas, tenha em mente que realizar exercícios físicos ajuda também na saúde mental. 

Muitos estudos comprovam que fazer atividades físicas ajuda em quadros de ansiedade e estresse, por exemplo. 

Saiba que fazer academia regularmente ajuda a reduzir os níveis de cortisol, bem como ajuda a relaxar o corpo e a mente. 

Praticar exercícios é ótimo para ajudar a controlar o fluxo de pensamentos, aliviando a mente e melhorando nossa saúde mental. 

É importante cuidar da saúde mental principalmente porque ela afeta os sistemas imunológico, prejudicando a imunidade e as defesas do organismo; endócrino, aumentando ou diminuindo a produção de certos hormônios; nervoso, interferindo na produção de neurotoxinas (relacionadas a doenças como Mal de Parkinson e Alzheimer), entre outros problemas.

Fazer academia regularmente: somente vantagens à saúde

Agora que conhece algumas das principais vantagens de fazer academia regularmente, com certeza fica mais fácil entender a importância de realizar atividades físicas com periodicidade. 

A V4 Fitness é uma academia localizada na Vila Maria, zona norte de São Paulo, que está pronta para ajudá-lo, oferecendo todo o suporte para quem deseja começar uma vida mais saudável. 

Gostou do artigo? Então, acompanhe o blog da V4 para ler mais conteúdo como este. Até a próxima!